10月15日上午8:30,2023青岛海上马拉松将在青岛方特梦幻王国门前广场鸣枪开跑!时隔三年,青岛海上马拉松重磅回归,选手参赛热情空前高涨,参赛人数再创新高,今年更是直接达到了30000人,被评定为中国田协银牌赛事,最美赛道特色赛事。

青岛市体育局副局长张馨在新闻发布会上表示,与往届相比今年的赛事规模更大、赛道体验更佳、氛围营造更欢乐、补给更丰富、延展服务更周到。作为本次赛事的官方赞助商,蕈龙能量与青岛海马展开深度合作,最大限度给予赛事支持,全程力挺参赛者勇往直前!

本次马拉松对于很多热爱跑步的人来说都意义非凡,尤其是众多首次参加中国田协认证赛事的选手,首马从海马开始更是值得纪念。那么参加马拉松需要注意什么?要如何进行有效的补给呢?

健康领跑,科学备赛

尽管近年来热爱长跑、参加马拉松的人越来越多,但根据《健康中国行动(2019-2030)》显示,我国城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33.9%,其中20-69岁居民经常锻炼率仅为14.7%。这样的数据意味着,成人经常锻炼率仍处于较低水平,而且膝/踝关节损伤在运动相关损伤中十分常见。因此参赛者在事先一定要制定科学计划,避免不必要的意外与伤害。

比如,在赛前不要熬夜,保证睡眠质量;不要吃辛辣刺激性的食物;不要穿新的运动衣和跑鞋等。赛前的拉伸活动也很重要,毕竟马拉松赛事要长时间奔跑,对腿部的大小肌群有着重要考验,全身活动和拉伸可以防止腿部肌肉抽筋带来的伤害。

同时赛中注意不要大量饮水,保持均匀的呼吸节奏。冲过终点后不要马上停下来休息,慢跑一会,有一个缓冲的时间,避免大脑短时间缺血。长时间奔跑体内释放的乳酸会让肌肉酸痛,所以比赛结束后也一定要拉伸放松,适当喝一些补给饮料缓解疲劳状态。

菌菇营养,有效补给

作为青岛海马的官方赞助商,蕈龙能量为跑友们设立了专门补给站提供蕈龙能量植物饮料,全程帮助大家活力开跑,取得佳绩。

不同于普通的功能性饮料,蕈龙能量秉持“自然健康”的理念,以灰树花、黄伞、蛹虫草、白参菌等珍稀菌菇和药食同源中药材为原料,通过低温提取技术,提取出原料中的8+x自然植本活性物质,靠天然活性营养成分发挥作用。同时还做到了0人工合成防腐剂,0人工合成色素,0脂肪和0添加蔗糖。

那么蕈龙能量究竟是如何做到有效补给的呢?关键就在于原料中的菌菇。根据传统中医药典籍经验+现代技术验证,菌菇富含活性多糖、维生素、膳食纤维及微量元素,其中菌菇多糖有抗疲劳等功效。再加上黄精、人参、大枣等药食同源中药材具有补气、滋养等功效。珍稀菌菇搭配药食同源中药材,相辅相成,有营养有能量。

其中像灰树花,含有膳食纤维、维生素、铁、锌、钙等,其灰树花多糖有助于减少运动后乳酸在肌肉中的堆积,提高机体对负荷的适应性,缓解疲劳状态。

蛹虫草,含虫草多糖、虫草素、虫草酸等,蛹虫草多糖可显著提高肝肌糖原水平,遏制乳酸生成量,有效缓解身体的疲劳感。

人参就更不用说了,其主要成分人参皂苷,可通过减少乳酸生成和加速乳酸清除两方面的作用,显著减少乳酸堆积,增加红细胞携氧能力,增强体力。

因此,对于运动健身人群来说,蕈龙能量喝起来既没负担,还能做到赋能身体健康和活力,提高精气神,可谓一举多得。除此之外,加班、旅行、熬夜、体力劳动,蕈龙能量都能陪伴消费者一路前行,燃起斗志,保持专注力。

奔跑是向上的活力,更传递着健康积极的生活态度。本次马拉松赛事除了为跑友们提供蕈龙能量植物饮料外,喜蕈生物还将赞助赛事装备及服装等,全程为跑友们护航。 

 未来,喜蕈生物及蕈龙能量将更加积极地投身运动健康事业,积极倡导全民健身文化,同时也将持续为消费者带来更多高质量的创新产品,点燃澎湃运动热情,一起激发潜能,共创美好未来。